Chceš mať viac energie? Vyskúšaj tieto fantastické smoothie recepty

Zdieľať
smoothie
Chceš mať viac energie? Vyskúšaj tieto fantastické smoothie recepty Foto: www.freepik.com

Ak hľadáš spôsob, ako sa nabudiť a získať energiu na celý deň, máme pre teba riešenie! Tieto štyri zdravé koktaily nielenže dodajú tvojmu telu potrebné živiny, ale aj ťa osviežia a podporia tvoju koncentráciu. Vyskúšaj naše jednoduché a chutné recepty na smoothie, ktoré sa stanú tvojím novým obľúbeným začiatkom dňa.

4 nápoje, ktoré ťa nabijú energiou na celý deň. Zdravé a chutné smoothie

Každý, kto sa zaujíma o zdravé stravovanie, určite narazil na recepty na ovocno-zeleninové smoothie. Tieto nápoje sú jedny z najjednoduchších a najzdravších možností, ako začať deň. Smoothie dokáže plnohodnotne nahradiť jedno jedlo, pretože obsahuje všetky potrebné ingrediencie, ktoré by si inak jedol vo varenej alebo čerstvej forme. Koktail je len iným spôsobom prípravy týchto potravín.

4 zdravé smoothie recepty

Tieto štyri recepty ti pomôžu zvládnuť aj najťažší deň. Bez ohľadu na fyzické alebo duševné nároky, ktoré ti deň prinesie, tieto smoothie ťa podporia a dodajú ti energiu!

zdravé smoothie
Chceš mať viac energie? Vyskúšaj tieto fantastické smoothie recepty Foto: www.freepik.com

1. Zelený energetický smoothie

Ingrediencie:

  • 1 banán
  • hrsť špenátu
  • 1 jablko
  • 1 lyžica chia semienok
  • 250 ml vody alebo kokosovej vody

Príprava: Všetky ingrediencie vlož do mixéra a mixuj, kým nezískate hladkú konzistenciu. Tento smoothie ti dodá potrebné vitamíny a minerály.

2. Osviežujúci citrusový smoothie

Ingrediencie:

  • 1 pomaranč
  • 1 grapefruit
  • 1 lyžica medu
  • 200 ml pomarančového džúsu

Príprava: Zmixuj všetky ingrediencie, kým nedosiahneš hladkú konzistenciu. Tento nápoj ťa osvieži a nabije vitamínom C.

citrusové smoothie
Chceš mať viac energie? Vyskúšaj tieto fantastické smoothie recepty Foto: www.freepik.com

3. Bobuľový smoothie s proteínom

Ingrediencie:

  • 1 hrnček zmrazených lesných plodov
  • 1 banán
  • 1 lyžica proteínového prášku
  • 200 ml mandľového mlieka

Príprava: Všetky ingrediencie vlož do mixéra a mixuj, kým nezískaš hladký nápoj. Tento smoothie je ideálny po tréningu.

4. Tropický smoothie s ananásom

Ingrediencie:

  • 1 hrnček ananásu
  • 1 banán
  • 1/2 manga
  • 200 ml kokosového mlieka

Príprava: Zmixuj všetky ingrediencie, kým nebudeš mať jemný nápoj. Tento smoothie ťa prenesie do tropického raja.

ananásové smoothie
Chceš mať viac energie? Vyskúšaj tieto fantastické smoothie recepty Foto: www.freepik.com

Tieto koktaily sú nielen chutné, ale aj veľmi prospešné pre tvoje zdravie.

Zdroj: takprosto.cc

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Najčítanejšie za 24 hodín

Odporúčané